О недостатке омега-3 в организме в первую очередь может говорить состояние кожи – ее сухость, чувствительность и акне. Об этом предупредили медики, передает Healthline.
Кроме того, изменения в структуре, целостности и плотности волос могут также говорить о дефиците омега-3. Среди других симптомов – жажда, ломкость ногтей, боли в суставах и мышцах, медленное заживление ран, утомляемость, слабость и потеря работоспособности.
Отмечается, что жиры омега-3 улучшают целостность кожных барьеров, сдерживают воспалительные процессы, борются с эмоциональными расстройствами, а также синдромом хронической усталости.
Ранее сообщалось, что американские ученые смогли отследить ход человеческих мыслей. В исследовании участвовали несколько сотен добровольцев.