Чтобы продлить себе молодость, диетологи советуют придерживаться средиземноморского типа питания, передает MedicalXpress со ссылкой на международную научную группу.
Как отмечают исследователи, с возрастом у людей нарушаются функции пищеварительной системы, что может спровоцировать воспалительные процессы в организме.
А средиземноморская диета хорошо влияет на микрофлору кишечника. Уменьшается количество бактерий, провоцирующих старческие изменения.
Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 612 добровольцев в возрасте от 65 до 79 лет из Франции, Италии, Нидерландов, Польши и Великобритании.
Часть из них питалась фруктами, овощами, орехами, бобовыми, рыбой и оливковым маслом. Мясо было ограничено. Другая группа придерживалась прежнего типа питания.
В результате у первой группы улучшилась работа кишечника, количество полезных бактерий увеличилось.
А они в свою очередь влияют на скорость ходьбы и функции мозга.
