Диетологи из Франции рассказали об эффективности диет и раскрыли секреты, как есть сладкое и не набирать лишний вес.
Специалист по вопросам питания из города Перрос-Гирек Паскаль Гурдон отметила, что набор лишнего веса начинается, когда человек потребляет больше килокалорий, чем ему необходимо. Если человек систематически превышает этот порог, то вес начинает постепенно расти. Ее слова приводит РИА Новости.
Диетолог отмечает, что для сохранения стабильного веса нужно уметь отказывать себе в еде, когда это необходимо. Есть следует только при ощущении чувства голода, а заканчивать прием пищи во время насыщения.
При этом, сладкое есть не запрещено. Важно учитывать, что оно обладает большим количеством калорий, поэтому нужно следить за общей суточной нормой. Важным фактором является и то, что человек не позволяет себе наслаждаться вредной едой, так как начинает себя винить.