Кардиолог Михаил Гинзбург рассказал, что делать человеку на регулярной основе, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам врача, человеку нужно регулярно уделять время своему самочувствию и здоровью. Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов важно ввести в повседневную жизнь регулярный спорт. Об этом сообщает РИА Новости.
Михаил Гинзбург отмечает, что для этого будет достаточно ежедневной физической активности, протяженность которой должна составлять не менее 30 минут. Это может быть ходьба умеренным темпом, езда на велосипеде или беговая дорожка. Врач делится, что лучше всего заниматься в парке или у дома – на открытом воздухе спорт будет полезнее, так как мозгу предоставлен доступ к кислороду.
Пациентам рекомендовано следить за пульсом и не допускать чрезмерного сердечного ритма. Так, некоторым людям не рекомендуется заходить за рамки 100-110 ударов в одну минуту.