Жителям России рассказали, какую пищу следует положить в тарелку по субботам в Великий пост.
В субботу важно сделать пять приемов пищи, при этом три из них должны быть полноценными, в то время как оставшиеся два уходят на перекус. Из пресс-службы Роспотребнадзора следует, что завтракать можно любой кашей, например, рисовой, овсяной или гречневой. Заправить ее можно растительным маслом.
На обед подойдет овощной суп и макароны с овощами. На перекус следует взять орехи, сухофрукты или обычные фрукты с ягодами. Ужин не должен быть плотным. Для этого на тарелке может оказаться блюдо из бобовых, например, нута или гороха.
Если же хочется съесть что-то запрещенное, то стоит попробовать приготовить альтернативные рецепты. Так, шаурму можно сделать без мяса, начинив ее грибами. Лепешку можно сделать самому – из рисовой муки без использования яиц.
