Эндокринолог Амина Кущетерова рассказала, какие продукты становятся между здоровьем человека и болезнью.
Питание – основа здоровья человека. Чтобы не приблизиться раньше срока к проблемам с разными системами организма, важно знать, в каких продуктах на тарелке можно найти одну пользу, а в каких – только вред. Об этом пишет РИА Новости.
По словам Кущетеровой, самый большой вред организму приносит табак и алкоголь, а также промышленная выпечка, сдоба и кондитерские изделия, полные сахара и трансжиров. Не стоит злоупотреблять медом, сиропами на основе фруктов и соками с газировками. По отдельности каждый продукт несет в себе чрезмерное количество сахара. Злоупотребление последним может привести к высокому уровню глюкозы и лишнему весу.
Кроме того, стоит следить за числом жиров в рационе. Легко перебрать норму, если потреблять сливки, сливочное масло, свинину или бекон, а также жирные молочные продукты. Стоит следить за их количеством на тарелке. Чересчур большие дозы жиров повышают уровень холестерина в крови.