Качественный сон – важное условие для нормальной работы организма и поддержки иммунитета. Несоблюдение некоторых простых правил может привести к плохому самочувствию и болезни. Такое мнение выразил терапевт Андрей Звонков.
Он рассказал, что во время сна температура воздуха в помещении должна быть в районе 18-22 градусов. Для этого нужно хорошо проветрить комнату или оставить приоткрытым окно на всю ночь.
Главное соблюсти меру, иначе можно заболеть, отметил Звонков в разговоре с радио Sputnik. Также существует еще одна неочевидная опасность – обезвоживание. Она может наступить, если спать не укрывшись.
До этого «Москва.ру» писала о самой вредной прическе для волос. Исследователи установили, что больше всего ломают структуру волос пучки. Лучше не чесать волосы против их роста.
