Основанные на голодании диеты, а также те, которые исключают ключевые питательные вещества, могут крайне негативно сказаться на работе иммунной системы. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач-терапевт, диетолог Екатерина Бурляева.
Бурляева также отметила, что количество съеденных калорий должно соответствовать числу потраченных. При таком питании человек не будет набирать вес. Слова диетолога приводит РИА Новости.
Следует уменьшить калорийность своего рациона на время самоизоляции, так как снижается уровень физической активности. В день нужно совершать три основных приема пищи и два перекуса.
Во время пандемии голодные диеты и те, что запрещают потребление главных питательных веществ, не рекомендованы. Такое питание может стать причиной сбоя в работе иммунитета, повысить восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям.