Врач-психиатр Московской области Евгений Старинский рассказал, что для снижения риска появления приступов панических атак необходимо пересмотреть свой рацион питания и сместить точку взора.
Специалист сообщил, что необходимо исключить из регулярного потребления сигареты, алкоголь и кофеин, так как они являются стимуляторами для нервной системы. Его слова приводит РИА Новости.
Кроме того, Старинский заметил, что лучше всего изолировать себя от негативной информации. Свободное время следует уделить физическим упражнениям и дыхательной гимнастике.
Также он посоветовал переключать свое внимание на бытовые предметы, например, на канцелярские принадлежности, лежащие на столе, или на количестве строк в документе.
В случае, если панические атаки проявляются систематически и беспричинно необходимо обратиться к врачу, так как это может сигнализировать о проблемах с психологическим здоровьем.
