Доктор Фрэнк Липман из США рассказал о трех простых правилах долголетия.
Врач, являясь новатором функциональной и интегративной медицины, дал три совета, которые помогут сохранить здоровье и продлить жизнь человеку.
В первую очередь Липман обратил внимание на то, что делать физические упражнение нужно правильно и осторожно. При занятиях спорта важно распределять нагрузку на тело так, чтобы упражнения были результативными, но при этом не травмировали тело.
Также американский доктор посоветовал иногда подвергать организм «небольшим стрессам». Под это понятие подходят многие вещи – перепады температур, голодание, упражнения на выносливость. Ученый уверен, что подобные практики увеличат продолжительность жизни.
Также Липман рекомендовал не переживать по пустякам и просто наслаждаться жизнью. Он уверен, что чрезмерная забота о здоровье влияет на человека скорее негативно, чем положительно.
Ранее кардиолог рассказал о правилах, которые помогут сохранять сердце здоровым всю жизнь.
